Na podzim vlasy často čelí změnám počasí, chladnému větru, suchému vzduchu z topení a nedostatku slunečního záření, což je může oslabit. Zde jsou tipy, jak na hydrataci, doplňky stravy a péči o vlasy v tomto období:
1. Hydratace
- Pitný režim: I na podzim je důležité dostatečně pít. Ideální je čistá voda nebo bylinné čaje. Hydratace vlasů začíná uvnitř.
- Hydratační šampony a kondicionéry: Vybírejte produkty s obsahem aloe vera, glycerinu, kyseliny hyaluronové nebo panthenolu, které vlasy zvlhčují a vyživují.
- Masky a oleje: Dopřejte vlasům hydratační masku 1–2x týdně. Po umytí aplikujte pár kapek oleje na konečky.
- Ochrana před teplem: Pokud vlasy fénujete, používejte ochranné spreje proti tepelnému poškození.
2. Doplňky stravy
- Vitamíny a minerály:
- Biotin: Přispívá ke zdravému růstu vlasů.
- Zinek a selen: Podporují pevnost vlasů a zdravou pokožku hlavy.
- Vitamin D: Na podzim a v zimě ho máme méně ze slunce, proto může pomoci jeho suplementace.
- Omega-3 mastné kyseliny: Hydratují vlasy a pokožku zevnitř.
- Kolagen: Pomáhá posilovat vlasová vlákna a podporuje jejich pružnost.
- Adaptogeny: Například ashwagandha může pomoci redukovat stres, který často ovlivňuje vypadávání vlasů.
3. Péče o vlasy
- Jemné mytí: Používejte šetrné produkty bez sulfátů, které nevysušují pokožku hlavy.
- Vyživující kúry: Na podzim vlasy často ztrácí lesk, proto zařaďte výživné kúry s keratinem nebo proteiny.
- Masáže pokožky hlavy: Stimulují krevní oběh a podporují růst vlasů. Ideální je použít vlasové tonikum nebo přírodní olej.
- Minimalizace tepelného stylingu: Když je to možné, nechte vlasy přirozeně schnout a omezte žehličky, kulmy a fény.
- Ochrana před vlivy počasí: Noste klobouk nebo čepici, abyste vlasy chránila před větrem a chladem.